Recursos
En esta sección te ofrecemos prácticas guiadas de meditación que puedan servir de apoyo en tu práctica personal. Encontrarás diferentes prácticas, agrupadas según el enfoque al que atienden.
Tomando en cuenta nuestras intervenciones en el ámbito de la salud mental, hemos indicado algunas de estas prácticas que son particularmente beneficiosas o específicas para el tratamiento del TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), si bien los afectados pueden beneficiarse de todas las prácticas que aquí se incluyen.
Encontrarás vídeos de prácticas guiadas en nuestro canal de YouTube.
El escáner corporal
Relajación completa
Ser conscientes del cuerpo
Visualización bosque y mar
Visualización de la respiración natural
Atención plena en la respiración
Respirar conscientemente
Atención a la respiración y al cuerpo
Respiración con visualización
Yoga nidra con visualización
Yoga nidra para mantenerse positivo y saludable
Yoga nidra La resolución positiva
La mente observadora
Vivir la acogida de sí mismo
Irradiando bondad amorosa
Práctica meditativa integral
Todas las prácticas que se incluyen en esta sección pueden ser útiles para el tratamiento del TOC, si bien las siguientes son específicas para el TOC.